Как понять, чего не хватает организму?

Сохрани для себя эту «витаминную шпаргалку»:

Если кожа стала тусклой и шелушится, ногти расслаиваются, а глаза быстро устают: заряжайся ВИТАМИНОМ А!
Включи в своё меню морковь, свёклу, красный перец , тыкву и помидоры.

Если постоянно простужаешься, а на коже появилась сосудистая сеточка (купероз): заряжайся ВИТАМИНОМ С!
 Ешь цитрусовые, яблоки  и побольше зелени, пей чай из шиповника.

Если воспаления на лице никак не заживают и стали заметны морщинки: заряжайся ВИТАМИНОМ Е!
Заправляй салаты оливковым и кунжутным маслом.

Если все время чувствуешь усталость: заряжайся ВИТАМИНОМ D!
Ешь рыбу и морепродукты 

Побольше гуляй на свежем воздухе (желательно до 11.00 и после 16.00) — этот важнейший витамин вырабатывается именно под воздействием солнечного света и тепла.

 140 Статью уже прочитали

Отправить другу :

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии