Предлагаем позаботиться о вкусном, полезном и красивом завтраке с вечера и приготовить ленивую овсянку с ягодами и шоколадом.
Для этого вам понадобятся:
1. овсяные хлопья (не быстрого приготовления!) отлично подойдёт геркулес или овсяные хлопья без глютена Сташевское
2.Ваше любимое растительное молоко
3.Семена чиа
4.Ореховая или шоколадная паста
5.Ягоды малины или клубники (свежие или замороженные)
6.Какао крупка или кусочки шоколада
Основу завтрака нужно приготовить вечером, для этого залейте овсяные хлопья молоком, добавьте семена чиа, хорошо перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике. По желанию можно добавить сироп топинамбура или другой натуральный подсластитель.
Утром можно выкладывать завтрак в банку или стакан и украшать блюдо!
Нижний слой ягоды, затем уже готовая овсянка с чиа, 2-3 ложки ореховой пасты, ягоды, какао-крупка или несколько кусочков шоколада.
Ваш завтрак готов!
1,129 Статью уже прочитали
