Эксперт Алиса Старовойтова – основатель «Ораторской Школы МГИМО» и лаборатории «REFORMA.lab», эксперт по ораторскому мастерству и личностному росту
Определение своих ценностей — очень важный процесс для развития личности человека, для самопознания и для того, чтобы вообще понять:
— Как вам себя вести по жизни?
— Какие решения принимать?
— Какие приоритеты выбирать?
— Какие цели ставить?
И так, как определить свои ценности? Для этого нужно познать себя. Нужно вспомнить моменты вашей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее счастливыми, удовлетворёнными жизнью, горды были собой. И проанализировать эти события, чтобы выявить, какие вот именно ценности были связаны с этими событиями. Дальше обратите внимание на то, какие люди вас восхищают? То есть нужно посмотреть на тех людей, которые в жизни оказали на вас влияние или, может быть, которые являются для вас образцом для подражания, что вас в них восхищает, какие черты характера, какое поведение? И вот как раз при таком анализе вы можете выявить качество, которые как раз и будет определять ценности, которые для вас важны.
Также есть классное упражнение. Можно проанализировать своё время, которое вы тратите в течение дня, в течение недели, и посмотреть, какие дела больше всего приносят вам удовлетворение. То есть, если, например, отдых, то какой конкретно отдых? Например, с семьёй или с любимым человеком, или отдых во время творчества, и пронумеровать, выявить те, которые больше всего приносят удовлетворение, какие меньше всего, и таким образом, вы тоже действительно сможете выявить что ценно для вас в повседневной жизни.
Также можно попробовать написать список приятных и важных для вас вещей, описать это словами, можно просто набросать этот список, наговорить словами. То есть, например, я люблю,когда люди говорят правду, я люблю, когда людям можно доверять, люблю заниматься спортом, творчеством, люблю, когда я чувствую себя свободным или свободной, и прям максимально много нужно написать таких слов и после этого выбрать 5 -10 характеристик, которые больше всего резонирует с вами. И после этого вот как раз, когда вы выберете 5 -10 ключевых вещей из этого списка, это и будут ваши ценности. Дальше их можно оценить по важности, что номер 1, что номер 2 и так далее, чтобы понять, что является абсолютно первостепенным для вас. После этого можно посмотреть, какие решения вы принимали в последнее время, то есть в каких ситуациях вы оказывались и проанализировать это. Как раз такое вот упражнение может помочь посмотреть, насколько глубоко эти ценности внедрены в вашу жизнь, если этого мало, то нужно что-то менять, то есть нужно вообще реализовывать свои ценности. Их нужно внедрять в повседневную жизнь, в свою работу, выбор своей работы, своих направлений деятельности, в свои отношения. Это как минимум усилит вашу удовлетворённость от жизни в целом, а также поможет поставить вам правильные цели для того, чтобы свою жизнь прожить по вашему предназначению.
Для чего это нужно? Это нужно для всего того, чтобы прожить более гармоничную, более яркую и приятную вам самим жизнь и ни о чем не жалеть потом, да и чтобы потом ещё ни о чем не жалеть. Это помогает правильно поставить цели, улучшить ваши отношения, привлечь в свою жизнь конкретно тех людей, которые отзываются вам по вашим ценностям. Это знание своих ценностей поможет лучше принимать решения. И вообще через такие вещи вы познаете себя, а если вы познаете себя, то вы обретёте более глубокое понимание того, что для вас действительно важно в этой жизни.
1,379 Статью уже прочитали
